Pourquoi la COVID-19 est stressante et anxiogène ? Parce que c’est une situation qui est nouvelle, c’est hors de l’ordinaire ce qui est en train de se passer à travers la planète. On n’a pas d’expérience face à une pandémie. mais il faut se dire que oui c’est normal de vivre du stress et oui c’est normal de vivre de l’anxiété.

• Essayez de se changer les idées ;
• Entretenir des conversations autre que sur la pandémie ;
• Évitez de constamment lire ou écouter les nouvelles touchant le COVID-19 ;
• Essayez des techniques de méditation ;
• Prendre de l’air frais.

Différencier le stress et l’anxiété :

• Le stress, c’est davantage une réaction, un questionnement ou un inconfort par rapport à une
situation imprévue. On est capable d’être toujours fonctionnel quand même.

• L’anxiété, c’est quand on anticipe négativement les événements qui vont arriver, donc des
scénarios catastrophiques, ajoutant que quelqu’un qui est très anxieux par rapport au COVID-19
peut s’imaginer différents scénarios.

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